SIMPLIFYTNESSZeig, was in 10 Wochen
möglich ist.
Ernährung und Training. Aufeinander abgestimmt. Auf deinen Körper zugeschnitten. Für alle, die jetzt wirklich Vollgas geben wollen.
Das ist SIMPLIFYTNESS.
Kein Versprechen. Ein Programm.
Simplifytness ist für die, die es ernst meinen. Die, die sich denken: Jetzt reicht es – ich will sehen, was wirklich möglich ist. In 10 Wochen. Mit dem richtigen Plan.
Dafür kombinieren wir einen auf deinen Körpertyp zugeschnittenen Ernährungsplan mit einem passenden Trainingsplan – wissenschaftlich fundiert, progressiv aufgebaut, ohne unnötigen Schnickschnack.
So funktioniert's
Drei Schritte. Dein Programm. Los.
Dein Ausgangspunkt
Du beantwortest ein paar gezielte Fragen zu deinem Körper, deinem Ziel und deiner Ernährungsweise. Keine langen Fragebögen – nur das, was wirklich zählt.
Dein Programm
Du erhältst einen auf dich zugeschnittenen Ernährungsplan – kombiniert mit einem Trainingsplan, der auf deinen Körpertyp und dein Ziel abgestimmt ist.
Vollgas. 10 Wochen.
Du setzt den Plan konsequent um. Woche für Woche siehst du, was möglich ist – wenn du wirklich willst.
Warum SIMPLIFYTNESS
Was dieses Programm von allem anderen unterscheidet
Ernährung & Training
Beides greift ineinander. Dein Ernährungsplan und dein Trainingsplan sind aufeinander abgestimmt – weil nur das zusammen wirklich funktioniert.
10 Wochen. Kein Wenn und Aber.
Ein klarer Zeitraum, ein klares Ziel. Progressiv aufgebaut, damit dein Körper sich anpasst und du Woche für Woche Fortschritte siehst.
Wissenschaftlich fundiert
Keine Diät-Mythen, keine Halbwahrheiten. Unsere Methodik basiert auf aktueller Ernährungs- und Trainingswissenschaft.
Für Frauen & Männer
Geschlechtsspezifisch entwickelt – weil Physiologie keine Einheitsgröße kennt. Jeder Plan berücksichtigt die Unterschiede, die einen echten Unterschied machen.
Standard & Vegan
Deine Ernährungsweise, dein Weg. Beide Varianten sind vollständig ausgearbeitet und liefern die gleiche Qualität.
Dein Ausgangspunkt zählt
Egal ob du gerade erst anfängst oder schon trainierst – es gibt einen Plan, der dort ansetzt, wo du heute stehst.
Für jeden Ausgangspunkt
Ob du vor einem wichtigen Termin stehst, endlich den nächsten Schritt machen willst oder einfach weißt: Jetzt ist der Moment – es gibt einen Plan, der dort ansetzt, wo du heute stehst.
Sehr Schlank
Wenig Körpermasse, schmaler Körperbau
Schlank
Schlanker Körperbau, wenig Reserven
Fit
Durchschnittlicher, gesunder Körperbau
Athletisch
Sportlicher Körperbau, gute Grundfitness
Muskulös
Kräftiger Körperbau, deutlich trainiert
Massiv
Sehr kräftiger Körperbau, viel Körpermasse
Echte Ergebnisse
Was passiert, wenn man es wirklich durchzieht
"Ich wollte endlich wissen, was wirklich möglich ist – wenn man es ernst nimmt. Die Antwort hat mich selbst überrascht."
— Sarah M.
"Ernährung und Training aufeinander abgestimmt – das ist der Unterschied zu allem, was ich vorher probiert habe."
— Michael K.
"10 Wochen, veganer Plan, konsequent durchgezogen. Ich hätte nicht gedacht, dass das so viel ausmacht."
— Lisa T.
Häufig gestellte Fragen
Alles, was du über Simplifytness wissen musst
Im Onboarding beantwortest du einige Fragen zu deinem Geschlecht, deinem aktuellen Körpertyp, deinem Ziel und deiner bevorzugten Ernährungsform (Standard oder Vegan). Auf Basis dieser Angaben stellen wir den für dich optimalen Ernährungsplan zusammen – individuell auf dich abgestimmt.
Das Schnellprogramm läuft über 10 Wochen und konzentriert sich auf eine einzelne Transformation (z.B. Schlank → Fit). Das Nachhaltigkeitsprogramm erstreckt sich über 30 Wochen und kombiniert bis zu drei aufeinanderfolgende Transformationsphasen für langfristige, nachhaltige Ergebnisse.
Ja, absolut. Jeder Plan wird geschlechtsspezifisch erstellt und berücksichtigt die unterschiedlichen physiologischen Bedürfnisse von Frauen und Männern – von der Kalorienzufuhr bis zur Nährstoffverteilung. So bekommst du einen Plan, der wirklich zu dir und deinem Körper passt.
Selbstverständlich! Für jede Transformation gibt es sowohl Standard- als auch vegane Ernährungspläne. Die veganen Pläne sind so konzipiert, dass sie alle notwendigen Nährstoffe abdecken und gleichzeitig deine Fitnessziele unterstützen.
Deine Ernährungspläne werden wochenweise freigeschaltet. Alle zwei Wochen erhältst du einen neuen Plan, der auf den vorherigen aufbaut. So wird deine Ernährung progressiv angepasst und du erzielst optimale Ergebnisse über den gesamten Zeitraum.
Unsere sechs Körpertypen decken das gesamte Spektrum ab – von Sehr Schlank bis Massiv. Wähle einfach den Typ, der dir am nächsten kommt. Die Pläne sind so konzipiert, dass sie auch bei leichten Abweichungen hervorragend funktionieren.
Ja. Alle Pläne basieren auf aktueller Ernährungswissenschaft und berücksichtigen Faktoren wie Makronährstoffverteilung, Proteinbedarf, Mikronährstoffversorgung und geschlechtsspezifische Physiologie. In unserem Blog findest du ausführliche Artikel mit wissenschaftlichen Quellen zu den Grundlagen unserer Methodik.
Die Ergebnisse sind so individuell wie du selbst – sie hängen von deinem Ausgangspunkt, deiner Konsequenz und deinen biologischen Voraussetzungen ab. Realistische Veränderungen innerhalb von 10 Wochen können sein: spürbarer Fettverlust, eine straffere Körpersilhouette, Zunahme an Muskelmasse, ein stabileres Energielevel im Alltag und ein gestärktes Körpergefühl. Manche erreichen deutliche optische Veränderungen, andere spüren den Unterschied vor allem in ihrer Leistungsfähigkeit und ihrem Wohlbefinden. Unser Rat: Setze dir ein persönliches, erreichbares Ziel und vergleiche dich nur mit dir selbst – nicht mit anderen.
Ja! In deinem persönlichen Dashboard kannst du dein Gewicht, Körpermaße und Fortschrittsfotos dokumentieren. So siehst du genau, wie sich dein Körper Woche für Woche verändert.
Du willst wissen, was möglich ist?
Dann ist jetzt der richtige Moment. Finde deinen Plan – und zeig es dir selbst.
Jetzt deinen Plan finden